Por que prevenir ... es mejor que Curar

Home

Noticias

Por que prevenir ... es mejor que Curar

Aug

2011

Por que prevenir ... es mejor que Curar

Martes, 02 de Agosto de 2011 14:50 administrador

Para toda la familia hospitalaria les dejamos un documento con 10 medidas para cuidar de tú salud.... por que a pesar de trabajar en salud, muchos de nostros no seguimos estos pasos.

1. ¡ NO FUME!

Esta sola mediada puede evitar el 40% de los canceres. Si eres fumador... haz un nuevo intento y deja de fumar.

2. UNA ALIMENTACION SALUDABLE LE AYUDARA A EVITAR VARIAS ENFERMEDADES CRONICAS, ENTRE ELLAS EL TEMIDO CANCER

Incluya en su alimentación diaria cinco porciones de frutas y verduras. Prefiera el pescado y huevos, use aceite vegetal crudopara aliñar sus ensaladas.

3. HAGA 30 MINUTOS DIARIOS DE ACTIVIDAD FISICA

Es una conducta saludable y protectora para varias enfermedades crónicas entre ellas el cáncer.

4. EL AUTOEXAMEN Y EL EXAMEN DE MEDICINA PREVENTIVA (EMPA) SON CONUCTAS DE AUTOCUIDADO

Autoexamine su cuerpo, si descubre algún bulto, una herida que no cicatriza, un lunar que cambia de forma, tamaño o color, o cualquier pérdida anormal de sangre. Consulta rápidamente con el médico.

Si presenta, tos o ronquera prolongad, cambio en su hábito intestinal y urinario o pérdida anormal de peso. Consulta rápidamente con el médico.

Para el EMPA tienes que acudir a las ventanillas del SOME de nuestro Hospital para que te den una orden de exámen (RPR, Glicemia, Colesterol, P. Hematológico además de un PSA para los Hombres), despues debes presentarte con la Enfermera encargada del Programa.

5. LAS MUJERES DEBEN REALIZAR SU EXAMEN PREVENTIVO PERIODICAMENTE.

Entre los 25 y 64 años, cada 3 años deben realizarse el Papanicolau. !Es gratis!.
Si el PAP sale alterado debes seguir las indicaciones de la matrona o médico.

6. AUTOEXAMINE SUS MAMAS PERIODICAMENTE, CUNSULTA POR ALTERACIONES

En su control periódico, un profesional capacitado le realizará el exámen físico de mama y le solicitará un mamografía, si es necesario.

Entre los 50 a 54 años debe realizarse mamografía, !es gratis!

7. EL ALCOHOL ES UN FACTOR DE RIESGO DE CANCER, LIMITE SU INGESTA

La asociación alcohol y tabaco aumenta el riesgo de cáncer de la boca, lengua, faringe, esófago y varios más.

8. TODOS DEBEMOS EVITAR LA EXPOSICIÓN AL SOL ENTRE LAS 11 Y LAS 15 HORAS.

Protéjete con gorros de visera larga, anteojos y "filtro solar".
Proteje especialmente a los niños, adolescentes y ancianos.

9. SI FUERA INEVITABLE LA EXPOSICIÓN LA SOL:

Usa gorro tipo legionario, camisa o camiseta manga larga y falda o pantalón de algodón. Usa filtro solar en la piel descubierta.

10. !SONRIE TODOS LOS DIAS!

Junto al aseo de su boca, aurto examínela si descubres úlceras o heridas que no sanan en 15 días, consulta rápidamente con tú odontólogo.

Descarga el folleto icon

Prevenir es mejor que Curar.. (599.72 kB 2011-08-02 14:50:09)

Artículos Relacionados

Pausas Saludables (2011-05-08) Daños que provoca el Mercurio (2011-05-17) Bienvenidos (2011-05-25) Ley del Tabaco (2011-05-28) Aviso importante (2011-06-01)